Spanie w samochodzie: jak się wyspać na fotelu pasażera i na postoju

Zasada nr 1: kierowca nie śpi

Ten poradnik jest dla pasażerów i dla kierowców, którzy robią prawdziwą przerwę na postoju. Jeśli kierowca robi się senny, jedynym rozwiązaniem jest zatrzymanie się w bezpiecznym miejscu i odpoczynek albo zmiana kierowcy: otwarte okno czy głośniejsza muzyka nie zastąpią snu.

Wiele organizacji zajmujących się bezpieczeństwem ruchu drogowego zaleca też przerwę mniej więcej co dwie godziny jazdy. To idealny moment na drzemkę kierowcy.

Ustaw fotel pasażera, zanim zaśniesz

Fotel samochodowy trzyma Cię w pozycji siedzącej – to bezpieczniejsze podczas jazdy, ale niezbyt wygodne do spania. Kilka minut przygotowań robi ogromną różnicę:

• Podczas jazdy trzymaj oparcie w pozycji pionowej: pas najlepiej chroni, gdy siedzisz normalnie.
• Oprzyj głowę o zagłówek i daj jej podparcie z boku, żeby nie opadała w stronę szyby ani kierowcy.
• Wypełnij lukę od strony drzwi lub konsoli czymś miękkim, żeby ramię nie opierało się o twardy plastik.
• Podeprzyj kolana i dolną część pleców: wystarczy mała poduszka albo zwinięta bluza, a poduszka na całe ciało załatwia jedno i drugie.
• Trzymaj stopy na podłodze, nigdy na desce rozdzielczej, i niczego nie umieszczaj między sobą a airbagiem.

Wybierz poduszkę, która podpiera nie tylko szyję

Poduszka pod szyję w kształcie litery U pomaga głowie, ale ramiona, ręce i kolana dalej nie mają oparcia – dlatego sama poduszka pod szyję często nie wystarcza do porządnej drzemki w aucie.

Poduszka na całe ciało, która wyściela fotel – na przykład poduszka pasażera Lulaseat – daje głowie, bokowi i kolanom miękkie oparcie jednocześnie, a Ty dalej siedzisz i zapinasz pas dokładnie tak jak zwykle. Porównanie wszystkich typów znajdziesz w poradniku poduszka do spania w samochodzie.

Odetnij się od światła, hałasu i zmian temperatury

W samochodzie jest jasno, głośno, a temperatura szybko się zmienia. Mały zestaw pomaga zasnąć i nie budzić się co chwilę:

• Okulary przeciwsłoneczne albo miękka opaska na oczy.
• Zatyczki do uszu albo słuchawki ze spokojną playlistą lub podcastem pobranym wcześniej.
• Lekki koc albo dodatkowa warstwa ubrania: temperaturę zwykle ustawia kierowca.
• Butelka wody w zasięgu ręki, żeby po przebudzeniu nie musieć jej szukać.

Spanie w aucie na postoju

W długiej trasie drzemka w zaparkowanym aucie bywa najlepszym snem, na jaki możesz liczyć. Wybierz dobrze oświetlony, uczęszczany parking przy drodze albo miejsce, w którym wolno parkować i odpoczywać: to, czy można spać w aucie w danym miejscu, zależy od lokalnych przepisów, więc sprawdź je przed wyjazdem.

• Wyłącz silnik. Nigdy nie zostawiaj włączonego silnika, żeby się ogrzać, w zamkniętym pomieszczeniu ani tam, gdzie śnieg może zatkać rurę wydechową.
• Uchyl lekko okno – dla świeżego powietrza i mniejszego parowania szyb.
• Rozłóż fotel (dopiero teraz, na postoju) i połóż na nim poduszkę i koc.
• Zablokuj drzwi, załóż osłony przeciwsłoneczne dla prywatności, a kluczyki i telefon trzymaj w zasięgu ręki.
• Nastaw budzik, żeby krótka drzemka nie zamieniła się w długą.

Szybka lista: spanie w samochodzie

Przed długą trasą trzymaj w zasięgu fotela pasażera:

• Poduszkę, która podpiera nie tylko szyję.
• Koc albo bluzę.
• Opaskę na oczy albo okulary przeciwsłoneczne.
• Zatyczki do uszu albo słuchawki.
• Wodę i coś do przegryzienia.
• Ładowarkę do telefonu.

Pakujesz się na dłuższy wyjazd? Zobacz pełną listę rzeczy na wyjazd samochodem.